INSIGHTS & REFLECTIONS

关于情绪、关系与生活的思考

关于压力、自我期待、情绪应对、亲密关系与失去的四篇文章。作者：宾州 LPC、特拉华州 LPCMH 心理咨询师 Xiaoting (Bernadine) Bi。

为什么明明已经很累了，却还是不敢停下来？

为什么已经很累，好不容易可以休息，却仍觉得自己应该继续做点什么？忙碌有时带来方向感、掌控感，也可能和自我价值感连在一起。这篇文章从停下来时的不安、效率与自我评价的关系，以及我们对自己和他人的不同标准出发，邀请你重新理解压力。

压力堆积时，不一定要立刻解决所有问题，也不需要把焦虑和难过赶走。这篇文章介绍四个日常方向：让身体慢下来、把复杂任务拆成小步骤、允许情绪存在并减少自我苛责，以及向信任的人寻求支持。

两年前，在我刚生完第二个孩子、从医院回家的第二天，我们不得不与陪伴多年的猫咪告别。今天再谈起它，我发现那段记忆仍有难过，却也多了一些温柔。思念和继续生活，并不矛盾。

为什么面对最亲近的人，我们反而更容易失去耐心？从没说出口的期待、悄悄积累的疲惫与委屈，以及渴望被理解的心情谈起。

文章仅供阅读与交流，不能代替个体化心理咨询。关于作者